LES COURS DE FITNESS
Fit & Zumba
Fit & Strong
Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.
Fit & Aqua
Fit & Cardio-Training
Est-ce que vous connaissez le Cardio-Training ? Cette séance d’entraînement rapide et intense constitue tout un exploit à réaliser. Elle combine de nombreux avantages tels que la stimulation du métabolisme, l’augmentation de l’endurance et la capacité de brûler les graisses.On commence par des séances d’intervalles de vitesse dans lesquelles il faut donner son maximum en accomplissant des exercices intenses et rapides à 80-90 % de sa fréquence cardiaque maximale. On enchaîne par de courts intervalles de récupération. Un entraînement efficace, rapide, motivant et un excellent allié pour votre coeur !
Fit & Zen
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J’ai commencé la Zumba en 2017, je dirais aux alentours des mois avril-mai, et suis devenue accro grâce à une ambiance qui est générée par une super prof et de chouettes Zumbettes ! On ne se prend pas la tête, on se défoule c’est un moment de bonheur, de détente et je ne sais plus m’en passer !
J’ai commencé la Zumba il y a plusieurs années et suis devenue complètement addict grâce à l’énergie super communicative d’une prof du tonnerre ! À chaque cours, elle nous pousse à nous dépasser et j’en oublie que je fais du sport.
L’ambiance est top, les musiques entraînantes, on crie, on chante, on tape des mains et on rencontre de chouettes Zumbettes.
C’est mon « happiness therapy« Si j’arrive avec des soucis, je repars avec le sourire.
Pareil pour l’aquagym : le bonheur d’être dans l’eau et de faire des efforts que je ne pourrais pas faire sur la terre ferme. C’est intense mais on y arrive toujours porté par la musique et une prof qui bouge autant que nous… Une bulle de détente !
Et sans oublier que notre super prof nous rassemble pour des événements extérieurs, une occasion supplémentaire de faire du sport mais avec le plaisir de se rencontrer plus longuement et de partager un peu de nos vies.
C’est ça que j’aime aussi, ce petit plus car jamais de routine, toujours des nouvelles chorés, des nouvelles idées et des évènements à venir !
Bientôt 2 ans que j’ai commencé la zumba ainsi que l’aquagym. Que dire ? 1 heure de cours où on se défoule, on évacue tout le stress de la journée, 1h d’amusement avec des zumbettes géniales et une prof MÉGA géniale ! Rien que la prof te met de bonne humeur ! Même si la motivation n’est pas toujours au rendez-vous, elle nous communique son énergie et sa bonne humeur! Même énergie pour l’aquagym. Moi qui avais des problèmes de dos, un bien fou ! Une condition physique retrouvée, des cm envolés, des kg partis … Je ne pourrai plus me passer de Zumba ni d’Aquagym !